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天气怎么样、交通堵不堵、有没有长胖?国庆假期“余额不足”,这 发布时间:2019-10-17 01:51:04 人气:4196

小朋友们

国庆节假期怎么样

一个人在家好好休息吗

或者和朋友出去吃饭

或者去风景区

“看看头”

今天是假期的最后一天,你踏上归途了吗?~快速保存“退货提示”~

回归天气

今年的国庆节假期,浙江的天气可以说非常适合旅游。本周浙江阳光明媚,多雨。两端温度低,中间温度高。

受7日和8日弱冷空气影响,气温略有下降。

10日和11日气温上升,全省大部分地区最高气温达29 ~ 32℃,浙西南最高气温达33 ~ 35℃。

12日和13日,浙江再次受到冷空气影响,气温逐渐下降。13日,除西南部外,大部分地区最高气温降至21 ~ 23 ℃, 12日和13日,沿海海面出现8 ~ 10°的北风。

具体预测如下

今年的19号台风“海贝斯”(热带风暴级)于6日02点生成,6日14点增强为强烈的热带风暴,今天(7日)05点增强为台风,08点其中心位于美国关岛东北约550公里的西北太平洋。从明天(8日)开始,它将向西北方向移动,并在后期向日本南部海域移动。在接下来的三天里,它不会对浙江海域产生影响。

交通预防措施

公路状况

今天的回程交通已经开始增加。7日14时,全省高速公路状况如下:

(杭州绕城高速公路):g2504杭州绕城高速公路南线自西向东49公里-41公里(乔伊至张家湾),交通拥堵。目前萧山南路出口分流,入口关闭。

(杭惠高速公路):g56-杭郑高速公路有一辆货车向杭州方向翻车46公里(距玲珑6公里),后方减速1公里。此外,到杭州的28公里(横跨临安2公里)因事故被推迟,杭州临安的入口暂时关闭。

(朱勇高速公路):s26朱勇高速公路向温州方向行驶。双峰和西华岭隧道主线卡口取消。目前,格山至双峰的入口继续关闭。

(杭金衢高速公路):g60杭金衢高速公路杭州段距杭州27公里(新街2公里)。由于事故,它被推迟了2公里。由于金华段交通繁忙,旅游口岸金华喜和兰溪的入口将对杭州关闭。建议驾车者从金华到上海高速公路换乘。杭州衢州段,392 -402公里(衢州服务区与衢州西部之间),因交通拥挤而延误。目前,在五里枢纽的电子匝道控制中,杭州正在关闭衢州西路、葛地和常山的入口。g3黄衢南高速公路衢州南双向入口也有助于关闭流量限制。

(上三高速公路):g1522上三高速公路上虞方向225公里,张震出口。由于交通事故,队列被推迟了1公里。

(甬台温高速公路):g15甬台温高速公路泰州段开往宁波,两辆离开杨娇山隧道的汽车发生追尾事故。事故车辆靠边停下,减速行驶了2公里。目前,临海北部的入口受到限制。温州段通往台州,三都岭隧道水流缓慢。目前,台州被限制进入瑞安、非云和平阳。台州方向,平阳隧道群交通事故频发,苍南、小江进口流量受限!

随着国庆假期接近尾声,回程正处于高峰期,司机应该注意:

1.不要随意占用应急车道。占用应急车道容易造成事故、延误救援、加剧拥堵,并面临6分和200元罚款的处罚。

2.不要随意变道。机动车辆随意换道会严重扰乱行车秩序,严重影响其他车辆的安全行驶。

换车道时,司机应注意保持车距,并提前打开转向灯。超车后,驾驶员应在返回原车道前与后车保持必要的安全距离。

3.结束疲劳驾驶。司机和乘客应该系好安全带。遇到交通堵塞时,打开双跳灯,依次排队等候,耐心地在车里等候,不要下车,也不要把车开到路肩。

铁路形势

10月7日,长江三角洲铁路迎来了国庆期间客流高峰。预计将运送296万名乘客,并新增327列客运列车,包括其控制下的267列客运列车和60列跨局客运列车。

广大乘客的朋友们,已经通过互联网和电话成功订票但尚未订票的乘客,请尽早订票。

假期后调整

假期中“余额不足”。假期后综合症来袭。有些建议被搁置了。

睡眠障碍,精神不适

表现:长假期间过度劳累,甚至通宵饮酒打牌,身体没有得到足够的休息,扰乱了人体正常的生物钟,造成神经紊乱。

对策:

1.恢复生活规律,确保睡眠;

2.睡觉前不要让你的大脑高度兴奋。你可以听音乐和其他方式冥想。

3.坚持每晚用热水浸泡双脚5-10分钟;

4.睡觉前喝热牛奶和豆浆;

5.上班前洗个好澡,消除身体表面代谢的排泄物,扩张毛细血管,有效消除疲劳。

代谢紊乱,消化不良

表演:胡赤海在长假期间喝酒。过量摄入高脂肪或高热量食物会增加肠胃负担,导致消化不良,表现为腹胀、腹泻或便秘。

对策:

1.饮食有条不紊。在长假的最后一天,饮食应该是有规律的和定量的,饥饿和饱腹感应该是适当的。

2.吃完后擦腹部。饭后用手搓腹数百次,促进腹腔血液循环,增强胃肠消化功能;

3.饮用水疗法。坚持每天早上空腹喝一杯水,不仅能充分发挥“内洗”的作用,还能刺激肠道,促进及时排便。

神经性厌食症

表演:节日期间经常会出现一天不停嘴的现象,吃得太多容易持续,导致神经性厌食症。

对策:

1.适当吃些健胃消食片或山楂片;

2.试着吃清淡的食物;

3.散步、慢跑、锻炼等。做些运动,让你的心跳加快,出汗。让你的身体和思想“移动”,你的食欲就会调整到正常状态。

退潮低潮

表演:在极度兴奋和忙碌的假期后,他们恢复了平静和日常生活,因此感到孤独、沮丧和无聊。

对策:

1.积极运用各种方式调整心态;

2.多做有益身心健康的运动;

3.为了尽快恢复节日前的精神状态,你可以写一份签名备忘录,列出未决事项和工作后头几天要做的事情。

眼睛不适,网瘾

表演:假期沉迷于网络,感觉头重脚轻,眼睛干涩、疼痛、不舒服,什么也看不见。

对策:

1.控制上网时间,使用电脑1小时以上休息;

2.多吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物,或者用菊花和枸杞泡茶饮用。

又累又热,旅游后遗症

表现:旅行疲劳消耗大量能量和体力,人体免疫力下降。有些人会遭受全身燥热、寒热、角膜炎症、牙痛、口腔溃疡等症状。

对策:

1.充分休息以恢复体力;

2.多喝水,多吃水果,补充维生素来提高免疫力;

3.确保日常生活正常,注意工作和休息的结合,有足够的睡眠时间,多吃“清火”食物。

害怕去上班

表现:经过几天的吃喝玩乐,第一天上班,我就不习惯了,一些上班族也感到焦虑、沮丧和烦躁。

对策:

1.从生活内容到工作和休息时间做相应的调整。思考下班后你应该做什么,以便使你的头脑适应工作状态;

2.每隔几个小时慢慢深呼吸。想象似乎在一个人呼出和吸收新事物时,紧张已经离开了身体。

3.严重的病人可以在医生的指导下服用适当的药物来改善他们的情绪。

假期很快就要结束了。所有的小朋友都应该鼓起勇气,调整自己的状态,全力以赴地工作。

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